5 lucruri magice pentru starea ta de bine in 2021

ianuarie 16, 2021by Dr. Cristina Obreja0

A inceput un nou an si sigur simti si tu ca unele lucruri din viata ta au nevoie de un refresh! De obicei, acesta este momentul in care se scriu listele cu obiective si pasii de urmat pentru atingerea lor. Cum 2021, ca si restul anilor calendaristici, este doar o notiune inventata de om pentru a se organiza mai bine, eu cred ca exact acestui lucru trebuie sa ii serveasca: setarii de obiective, urmaririi etapelor de lucru, punct de start pentru noi proiecte, etc.

Sanatatea nu ar trebui sa fie un obiectiv in sine, ci o stare perpetua in care ne aflam, indiferent de perioada calendaristica. De aceea, trebuie intretinuta prin toate mijloacele posibile, fiindca ea reprezinta temelia tuturor celorlalte lucruri din viata noastra. Daca esti sanatos, le poti face pe toate! Daca nu, energia ta se consuma in directia recuperarii si nu mai ai suficiente resurse si pentru celelalte lucruri din viata ta.

Sanatatea reprezinta o stare de bine generala, nu doar fizica, ci si emotionala, mentala. Sanatatea nu este lipsa bolii, ci prezenta starii de bine pe toate nivelele fiintei.
Uneori insa pare atat de greu de mentinut! Ce putem face pentru a evita ceea ce ne dezechilibreaza?

M-am gandit sa intocmesc o lista cu cateva bune practici care sa te ajute, ca prin magie, sa te mentii sanatos si frumos in anul care abia a inceput!

Magia nr.1- Arunca televizorul!

Crezi ca glumesc? Nu, deloc. “Tembelizorul” este unul dintre marii consumatori de timp si atentie din viata noastra. De multe ori, ii acordam mai mult timp decat familiei, copiilor, prietenilor, noua insine! Ocupa timp si ne deturneaza atentia de la lucrurile cu adevarat importante: cultivarea de sine, educatia, dezvoltarea personala, timp de calitate cu persoanele dragi, sportul, cititul, etc. 

De cele mai multe ori, televizorul poate fi o sursa de stres: stirile negative, alarmante, prezentate in asa fel incat sa atraga atentia, te mentin intr-o stare de alerta si alimenteaza fricile, temerile, angoasele.

Iar stresul scade imunitatea, imbatraneste, urateste, imbolnaveste. Te-am convins? De maine poti sa tai cablul TV!

Magia nr.2- Micsoreaza cantitatea de mancare ingerata pe zi

Nici aici nu glumesc. Un procent de aproximativ 60% din energia corpului tau este folosita pentru digestie, ceea ce inseamna un consum foarte mare de resurse. Cu cat mananci o cantitate mai mare de alimente, cu atat mai multa treaba are corpul tau ca sa o proceseze. Te vei simti greoi si obosit.

Daca mananci mai putin, te simti mai usor, ai (culmea!) mai multa energie, esti mai dinamic si mai mobil, chiar si mai limpede la minte! Incearca si vei vedea!

Cat de putin inseamna mai putin? Pentru fiecare poate fi diferit. Unii functioneaza foarte bine cu doua mese pe zi, una in jurul orei 11:00 si cealalta in jurul orei 17:00 (asa cum este si cazul meu). Altii pot fi multumiti cu o singura masa pe zi, in timp ce exista si persoane care prefera sa tina o zi pe saptamana de post doar cu apa, in timp ce in restul zilelor mananca normal, trei mese principale.

Ai multe avantaje daca mananci mai putin: e mai ieftin, silueta va fi frumos definita si nu te vei lupta cu kilogramele in plus, te vei trezi mai usor dimineata si vei fi mai activ pe timpul zilei.

Magia nr. 3- Inconjoara-te de oamenii care te ajuta sa cresti

Se spune ca suntem suma celor mai buni cinci prieteni ai nostri. Tu ce fel de prieteni ai? Simti ca atunci cand esti in compania lor esti inspirat si optimist? Sau te simti coplesit de negativitate si sentimente de nereusita?

Imi amintesc ca bunica mea, atunci cand eram copil, invita dupa-amiaza un grup de vecine la noi acasa si se intreceau in plangeri si nemultumiri. Era ca un concurs, iar castigator era cel care avea cele mai multe probleme, cele mai grave si dureroase boli, cea mai mare saracie in portofel, etc. Se vorbea despre pensiile mici, preturile care cresteau continuu la piata si retetele de medicamente costisitoare.Din punctul meu de vedere, mai bine iti petreci dupa-amiaza singur decat intr-o astfel de companie toxica.

Prietenii tai, cei cu care iti petreci cel mai mult timp, reflecta exact nivelul de constientizare si dezvoltare in care te afli.

Asadar, te sfatuiesc sa-ti alegi anturajul cu atentie. E important sa primesti influente bune, curaj, inspiratie, intelepciune de la cei cu care te intalnesti. Fa o analiza atenta a cercului tau de prieteni si afla daca aceste relatii servesc scopului tau de crestere sau nu.

Magia nr. 4- Cladeste-ti un corp puternic

Un corp antrenat, expus la soare, frig, vant, care este flexibil, mobil si rezistent se va imbolnavi mai rar si va fi un suport excelent pentru o minte clara si patrunzatoare. Pozitia corpului influenteaza starea de spirit si invers. Daca esti trist, coloana se va incovoia, bratele vor atarna moi pe langa corp iar umerii vor fi lasati in jos.Cand esti vesel si increzator, coloana se indreapta, pieptul bombeaza inainte. Putem insa lucra si in sens invers: daca simtim ca ne copleseste tristetea, ne indreptam coloana, respiram increzator cu pieptul in fata si vom constata cu surprindere ca starea de spirit se schimba, devine pozitiva.

Exercitiile fizice trebuie sa fie zilnice, pe cat posibil in aer liber, chiar daca este frig afara. Mie imi place, de exemplu, sa alerg si o fac cu mare placere, mai ales atunci cand ascult muzica preferata in casti.

Corpul se tonifiaza si devine mai puternic prin sport, mai rezistent la boli si mai atragator.

Magia nr. 5- Biletele pozitive pentru reprogramarea subconstientului

Poate parea un joc si chiar este, insa unul folositor si distractiv in acelasi timp. Eu l-am jucat de multe ori si m-a ajutat.

Scrie cateva afirmatii pozitive pe biletele pe care apoi le lipesti in diverse locuri din casa, astfel incat sa fie la vedere. Afirmatiile pot fi unele de genul:

“Sunt perfect sanatos si in armonie”

“Traiesc abundenta in toate aspectele vietii mele”

“Iubesc si sunt iubit”

“Am un corp sanatos si plin de vitalitate”

…iar lista poate continua cu orice dorinta pe care doresti sa o transformi in realitate. Conditia este ca fraza sa fie exprimata la timpul prezent si sa nu fie o negatie, ci o afirmatie.

Subconstientul este continuu programat si reprogramat de lucrurile pe care le vedem/auzim/experimentam in mod repetitiv. Iar viata noastra este o expresie majoritara a subconstientului, un procent foarte mic fiind reprezentat de partea constienta.

Asadar, jucati-va cu dorintele voastre si fiti increzatori ca ele vor deveni realitate!

 

De cele mai multe ori, lucrurile simple pot face schimbari uimitoare in vietile noastre. Va doresc sa aplicati cele 5 magii pentru un start bun in 2021!

Va imbratisez!

Dr. Cristina Obreja

Afla mai multe detalii aici

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Contact
Life Dental Spa Bucuresti
Life Dental Spa Iasi
S.C. Interga Medical Services S.R.L.
Cod Unic de Inregistrare 24144100
Nr. Inmatriculare J40/11701/2008
Social Networks

Viziteaza Life Dental Spa pe mediile de socializare si interactioneaza cu noi. Nu uita sa dai follow si share pentru a primi ultimele noutati.

COPYRIGHT © 2021. Continutul acestui site este protejat de legea dreptului de autor. Reproducerea partiala sau integrala a continutului se va face doar cu acordul Life Dental Spa. Dezvoltat de MBUIDESIGN

Suna
Programeaza-te